면역력저하1 수면 부족 시 나타나는 현상 수면 부족 시 나타나는 현상 목차 수면 부족이란? 수면 부족이 일으키는 현상 수면 부족이 건강에 미치는 영향 해결책은? 1. 수면 부족이란? 수면 부족은 하루 권장 수면 시간보다 적은 시간 동안 잠을 자는 것을 말합니다. 성인의 경우, 하루에 7-9시간의 수면이 필요합니다. 그러나 요즘에는 바쁜 일상과 스마트폰 등 디지털 기기의 보급으로 수면 부족이 더욱 흔해졌습니다. 수면 부족은 단기적으로는 졸음, 집중력 저하, 기억력 저하 등의 증상을 유발하며, 장기적으로는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 2. 수면 부족이 일으키는 현상 수면 부족은 다양한 증상을 일으킵니다. 첫째, 졸음은 당연한 일입니다. 일어나 있는 것도 힘들고, 항상 졸고 싶은 상태가 됩니다. 둘째, 집중력 저하입니다. 쉽게 산만해지며.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음
