올바른식습관1 혈압 조절에 도움이 되는 음식 혈압 조절에 도움이 되는 음식 목차 혈압이란? 혈압 조절에 도움이 되는 음식 혈압 상승을 예방하는 식습관 혈압 조절을 위한 운동 정리 1. 혈압이란? 혈압은 우리 몸에 순환되는 혈액이 동맥벽에 가하는 압력을 말합니다. 이는 심장이 수축(협실)할 때 최고점인 수축기 혈압과 이완(이완)할 때 최저점인 이완기 혈압으로 나타납니다. 정상적인 혈압은 120/80mmHg 이하이며, 이완기 혈압이 80mmHg 이하인 경우가 일반적입니다. 그러나 혈압이 140/90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 매우 위험한 질병으로, 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신장질환 등을 유발할 수 있습니다. 2. 혈압 조절에 도움이 되는 음식 고혈압을 예방하고 조절하기 위해서는 적절한 식습관이 필요합니다. 혈압 조절에 도움이 .. 2023. 7. 22. 이전 1 다음
