참깨1 섬유질이 풍부한 곡물들 섬유질이 풍부한 곡물들 목차 섬유질이란? 섬유질이 풍부한 곡물 섬유질 섭취의 중요성 곡물 섭취 방법과 요리법 결론 섬유질이란? 섬유질이란 우리 몸에 도움을 주는 영양소입니다. 섬유질은 우리 몸에 있는 유익한 세균들의 먹이가 되어 소화기능을 좋게 합니다. 섬유질은 대변의 양과 질을 개선시켜 변비를 예방하는데도 큰 역할을 합니다. 섬유질이 풍부한 곡물 다양한 곡물들 중에서도 섬유질이 풍부한 곡물이 있습니다. 대표적인 곡물로는 현미, 보리, 귀리, 콩, 참깨 등이 있습니다. 이 중에서 현미는 섬유질 함량이 매우 높아 건강에 매우 좋은 식품입니다. 또한 귀리는 섬유질 뿐만 아니라 칼슘, 칼륨, 비타민 B 등이 풍부해 건강에 매우 좋은 식품입니다. 섬유질 섭취의 중요성 섬유질 섭취는 우리 몸에 매우 중요합니다. .. 2023. 7. 22. 이전 1 다음
