4 만성 질환 위험1 정제된 설탕이 우리 몸에 안좋은 이유 정제된 설탕이 우리 몸에 안좋은 이유 정제된 설탕은 많은 사람들이 일상적인 식단에 포함시키는 주요한 성분 중 하나입니다. 하지만 정제된 설탕은 우리 몸에 많은 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 정제된 설탕이 우리 몸에 안좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 목차 혈당 변동 체중 증가 식욕 증가 만성 질환 위험 영양소 손실 1. 혈당 변동 정제된 설탕은 당의 형태로 소화되어 혈류에 빠르게 흡수됩니다. 이러한 과정은 혈당 수준을 급격하게 높이고, 이에 반응하여 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 조절하기 위해 작용하며, 이러한 혈당 변동은 에너지 크래시와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 2. 체중 증가 정제된 설탕은 매우 고칼로리이며, 지나치게 섭취하면 체중 증가의 주요 원인이 될 수 있습니다.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음
