5 뇌 기능 개선1 명상이 우리 몸에 미치는 영향 명상이 우리 몸에 미치는 영향 명상은 오랜 역사를 가지고 있는 실천법으로, 정신적이고 신체적인 효과를 가져온다고 알려져 있습니다. 명상은 외부의 자극에서 벗어나 내면의 평화와 조용함을 찾는 것을 목표로 합니다. 이 글에서는 명상이 우리 몸에 미치는 다양한 영향에 대해 살펴보겠습니다. 목차 스트레스 감소 혈압 조절 면역력 강화 집중력 향상 뇌 기능 개선 1. 스트레스 감소 명상은 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다. 명상을 하면 심호흡과 같은 깊은 호흡을 통해 심신을 집중시키고 긴장을 풀 수 있습니다. 또한, 명상은 신체의 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시키고, 행동을 조절하는 부분인 전두엽의 활동을 조절하여 스트레스에 더 잘 대처할 수 있도록 도와줍니다. 2. 혈압 조절 명상은 혈압을 조절하는 .. 2023. 7. 7. 이전 1 다음
